怪兽轻断食

是用于控制体重的

减脂

可以进行断食控糖的追踪、体重的记录，还有减脂瘦身运动，帮助燃烧你的卡路里。它能实现轻断食记录、提供生酮健康食谱，不用节食运动也能快速减肥！

怪兽轻断食介绍

轻断食（the Fast Diet）又名间歇性断食，是源自海外的一种新型减肥方式，到目前为止，全球已有近6亿人次体验过轻断食这种全新的健康生活模式！

怪兽轻断食最新软件特色

我们为您量身定制了分层级的断食方案，涵盖从基础的12小时禁食12小时进食、14小时禁食10小时进食，到热门的16小时禁食8小时进食明星计划，再到有一定挑战的18小时禁食6小时进食、20小时禁食4小时进食等不同强度的选项。您可以根据自身所处阶段及身体的适应情况，挑选适合自己的计划并做好体重记录，从而更高效地实现减肥瘦身、保持身体健康的目标。

[全面断食追踪器]:时刻记录您的断食阶段，规划您断食的开始与结束时间，为您提供断食后身体不同阶段的变化，便于您更快的了解身体不同阶段。

[断食数据详情记录]：每一次的断食都为您生成记录，日计划、周计划达到断食门槛都为您统计在内，便于您在长周期内观察自己的数据变化，更科学有依据的调整自身计划。

[科学食谱专属定制]：专业的食谱推荐，让您的每一餐不再烦恼，参考减肥食谱和卡路里，叠加薄荷健康记录，让您的燃脂减肥效果好于哥本哈根与生酮减肥。

软件功能

【简介篇—间歇性断食是什么？】

间歇性断食，是一种在断食与进食之间循环的饮食方式。与节食不同，轻断食不需要过度控制身体对食物的摄入，在非禁食的时间内可以自由进糖进碳水，喝水时间也可通过柠檬喝水定时摄入身体所需水分，加速身体代谢强度， 随时开启卡路里燃烧，享瘦快乐时光！

【普及篇-间歇性断食能减肥吗？】

在轻断食减肥、改善情绪等利于健康的诸多成果中，瘦身减肥效果较为显著！体重小本记录的体重逐步好轻，您就发现小日常使用过程中当燃见效。轻断食意在培养良好的饮食习惯， 进食参考薄荷营养师的搭配保证您的饱腹感，又避免了多余的饮食。一段时间形成习惯清单，有助于调整人体代谢系统，净化血液，提升自身免疫力与自愈力，有更多健康时间去冥想、娱乐、游戏与运动！

【深入篇-轻断食的计划种类？】

怪兽

轻断食

中的断食计划分为不同层级的计划，体验模式的12-12、入门模式14-10、明星计划16-8还有更高进阶挑战的18-6、20-4与23-1的OMAD模式，丰富多样化的计划，让所有用户都能体验轻断食的魅力！

【解析篇-轻断食对人体健康影响吗？】

规律的间歇性轻断食对健康并无不良影响，通过制定并遵循科学的断食计划，合理安排断食时段与饮食内容，并结合自身情况进行分析调整，人体在日常状态下主要依赖糖分供能维持代谢，而在持续断食12至18小时后，体内糖原储备逐渐消耗殆尽，身体会自然切换到脂肪代谢模式，促使代谢系统完成一次全新的调整。这种由断食触发的生理机制，能推动身体进行自我更新与净化，最终实现无需额外运动也能长期保持健康状态的效果。

更新日志

v4.0.8

-响应健康生活，促春断，持续优化友友们断食体验~

v3.7.7

-视频课&普通课海报图buff，一键开启练习；

-使用指南buff，指引新手不迷路~

v3.4.3

今日没有文案，来句鸡汤

“我要在逆境中，屹立不倒！”

v3.3.9

-优化赋能锻炼课程页，给宝子们也带一波新鲜~

-“说你呢，别再偷懒了”~

v1.2.3

1、优化丰富产品，提升功能全面性；

2、修复已知Bug；