软眠眠

软眠眠是一款面向现代都市人群的治愈系助眠工具，尤其适合长期受失眠、浅睡、入睡困难等问题困扰的用户。应用内收录了海浪声、雨声、森林鸟鸣、篝火噼啪等多种自然音效的白噪音资源，能把宁静的自然氛围带入卧室。不管是深度睡眠还是短暂小憩，软眠眠都能为你提供量身定制的放松体验。此外，它还具备睡眠监测、梦话记录、智能闹钟以及基于CBT-I（认知行为疗法）的数字助眠方案，助力从根源改善睡眠质量。还有贴心的定时关闭功能，防止整夜播放影响休息，让每一晚都成为安心好眠的开端。

软眠眠应用特色

日常进行冥想练习，用户可借助系统提供的相关内容，在线改善整体睡眠状况，减轻焦虑与压力，从而为获得高质量睡眠筑牢根基。

情绪释放，通过自由表达和互动引导，帮助用户轻松宣泄烦躁、紧张等负面情绪，营造平静入睡前的心理状态。

功能整合，集睡眠监测、环境模拟、冥想训练、智能闹钟等多种优化功能于一体，全方位提升用户的睡眠质量。

环境模拟，在线还原多种真实自然或静谧场景，不同声音组合带来差异化的助眠体验，满足个性化入睡需求。

软眠眠使用教程

一、怎么领养猫咪

1、进入软件后，点击右上角的早睡界面。

2、规划好你的作息安排，只要坚持按计划早睡早起，就能成功领养一只流浪猫，在虚拟小院里陪伴你安稳入眠。

二、怎么设置小憩时间

1、进入软眠眠首页，点击底部【小憩】选项。

2、在小憩页面中，通过上下滑动调整你希望休息的时长。

3、时间设定完成后，点击下方的【小憩一下】按钮，即可开启一段轻松惬意的短暂休憩。

三、怎么领取自己的睡眠改善计划？

在首页点击【改善】入口，系统将根据你的睡眠状况，为你生成专属的个性化睡眠改善计划。

功能介绍

【自由搭配丰富白噪音 分分钟入眠】

精选高品质白噪音，支持自由组合风声、雨滴、流水、篝火、虫鸣、鸟叫等多种自然音效，随心混搭打造专属睡前氛围。首页还藏着灵动可爱的触发式环境彩蛋，等你来发现解锁。

【鼾声梦话记录 专业睡眠质量报告】

自动监测整晚睡眠周期，精准分析深睡、浅睡、REM阶段占比，生成可视化睡眠报告，助你清晰掌握自身睡眠结构，同时提供针对性的改善建议与健康提醒。

【世界公认快速入睡法 总有一款适合你】

多种科学验证的快速入睡技巧，包括美国海军两分钟入睡法、Yoga Nidra古印度瑜伽睡眠、Savanna催眠术，以及针对烦躁型、压力型失眠的专项练习和腹式呼吸训练，助你轻松入梦。

【专属睡眠改善计划，告别失眠】

根据你的失眠类型，为你量身打造21天循序渐进的睡眠改善计划。该计划融合了美国医师学会推荐的一线疗法CBT-I，无需借助药物，在家就能实施系统化的助眠方案，从根本上解决睡眠问题。

【坚持早睡 做时间的主人】

设定专属的入睡和起床目标，每天坚持早睡打卡，就能在充满暖意的小院里领养一只流浪猫，让这份温暖的陪伴成为你养成规律作息的动力。

【沉浸时刻打造，提高专注】

在注意力稀缺的当下，软眠眠为你打造了多种沉浸式专注场景，不管是学习、工作还是阅读，都能找到适配的背景音效，助力你提升专注力与效率。

更新日志

v1.9.2版本

优化睡眠记录体验：对睡眠数据的采集流程加以优化，大幅提高操作的流畅性和记录的精准度，使每一次睡眠分析都更加可靠且直观。