自在正念睡眠冥想安卓版

自在正念睡眠冥想是一款集助眠与大脑锻炼功能于一体的软件，正念冥想作为风靡硅谷的专注力训练方式，不仅能有效提升睡眠质量，还可缓解焦虑、抑郁等各类情绪问题带来的困扰。

【自在正念睡眠冥想介绍】

AI智能冥想助手现已在各大应用商店正式发布上线。

创新专利功能“智能冥想助手”，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，

为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。

【自在正念睡眠冥想功能】

【精心挑选的引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。

【自在正念睡眠冥想亮点】

正念助理，AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。

使用过程极其简单，只需像自拍一样将固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【自在正念睡眠冥想优势】

精美计时器，一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

记录时间轴，你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

【自在正念睡眠冥想说明】

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

除了提升专注力，长期规律的正念训练，还能帮助治疗焦虑、失眠、抑郁症，提升情绪调节能力，改善认知功能与人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心。正因如此，正念在商界、创业公司和互联网领域十分流行。